Autogenes Training
Die Entspannungspädagogin Nina Herrmann von der Entspannungspraxis Osnabrück bietet in den Räumen der Naturheilpraxis Wersen einen Kurs “Autogenes Training” an.
Das Autogene Training ist das älteste und bekannteste Entspannungsverfahren.
Entwickelt wurde es in den 20er Jahren von Johannes Heinrich Schultz als eine Methode zur konzentrativen Selbstentspannung.
Im Autogenen Training arbeitet man mit Formeln, die man sich selbst im Stillen vorspricht. Diese Formeln bewirken eine innere Ruhe und Entspannung.
Das Anwendungsspektrum ist enorm breit. Nicht ohne Grund wird es in den meisten Reha- und Kureinrichtungen angeboten. Das Autogene Training bewirkt nämlich nicht nur eine unmittelbare Entspannung, sondern hat auch zahlreiche langfristige Auswirkungen auf Ihre Gesundheit – und ist dabei frei von Nebenwirkungen.
Eine regelmäßige Anwendung bewirkt:
Behebung von Schlafstörungen
Normalisierung des Blutdrucks
Prävention von Herz-Kreislauf-Erkrankungen
Schmerlinderung / Schmerzdämpfung
Senkung der Medikation
Abbau von Nervosität / Prüfungsangst
Steigerung des Konzentrationsvermögens
Im Kurs lernen Sie nicht nur die Technik, sondern wir beschäftigen uns auch mit verschiedenen Bereichen der Stressbewältigung. Sie erfahren z.B., warum Sie auf ganz andere Dinge gestresst reagieren als andere Menschen, wie Ihr Körper mit Stress umgeht und wie Sie in Zukunft anders mit Stress umgehen können.
Der Kurs wird von den Krankenkassen als Präventions- angebot anerkannt und bezuschusst. Bitte wenden Sie sich an Ihre Krankenversicherung bezüglich der Zuschusshöhe.
Ein Kurs umfasst 10 Termine á 90 Minuten.
Kosten: 150,00 € ; Teilnehmer: min. 4 / max. 8 Pers.
Kursbeginn: 01.03.12 / 10 x donnerstags 19.30 – 21.00 Uhr
Schnupperabend: 16.02.12 von 19.30 – 21.00 Uhr – gratis – nur mit Anmeldung
